ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Терапия — это процесс, где психолог создает безопасное и конфиденциальное пространство для глубокой работы над проблемами. В отличие от дружеской беседы, здесь нет советов или субъективных оценок — только анализ и поиск решений.

Если трудности (стресс, тревога, конфликты, ощущение безысходности) мешают повседневной жизни, или есть желание лучше понять себя — это повод обратиться к специалисту.

Это зависит от запроса. Краткосрочная терапия может занимать 10−20 встреч, глубокая работа — от полугода. Терапевт обсуждает это с клиентом на первой консультации.

Терапевт работает в различных подходах, в зависимости от задач клиента. Основа — анализ ситуаций, эмоций и поиск новых стратегий поведения.

Клиент говорит о том, что его волнует, а терапевт помогает анализировать, задает вопросы и иногда предлагает техники (например, работу с образами).

Оптимально — раз в неделю. В кризисных ситуациях — дважды в неделю, для поддерживающей терапии — раз в 2 недели.

Только если есть угроза жизни клиента или других людей. В остальных случаях — только с согласия клиента.

Да, терапевт делает краткие анонимные заметки для работы. Они хранятся в защищенном месте.

По изменениям в жизни: снижение тревоги, более осознанные реакции, улучшение отношений с собой и другими.

Заметные сдвиги могут возникнуть через 5−10 сессий, но это индивидуально, зависит от готовности клиента.

Можно попробовать 1−2 сессии: если есть доверие и ощущение прогресса — это хороший вариант.

Когда цели достигнуты, и клиент чувствует, что может справляться самостоятельно.

Да, терапевт всегда открыт для продолжения работы.